๐Ÿ›ก️ ๋…๊ฐ ์‹œ์ฆŒ ๋Œ€๋น„ ์™„๋ฒฝ ๊ฐ€์ด๋“œ: ๋ฉด์—ญ๋ ฅ๊ณผ ํ˜ธํก๊ธฐ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•œ ํ•„์ˆ˜ ์˜์–‘์†Œ์™€ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€

๐Ÿ›ก️ ๋…๊ฐ ์‹œ์ฆŒ ๋Œ€๋น„ ์™„๋ฒฝ ๊ฐ€์ด๋“œ: ๋ฉด์—ญ๋ ฅ๊ณผ ํ˜ธํก๊ธฐ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•œ ํ•„์ˆ˜ ์˜์–‘์†Œ์™€ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€

๋…๊ฐ ์˜ˆ๋ฐฉ์ ‘์ข…๋ถ€ํ„ฐ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D, ์•„์—ฐ, ํ”„๋กœ๋ฐ”์ด์˜คํ‹ฑ์Šค๊นŒ์ง€! 2024๋…„ ๊ฐ€์„·๊ฒจ์šธ ๋…๊ฐ ์‹œ์ฆŒ์„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋Œ€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ณผํ•™์ ์ธ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”.

์ฐฌ ๋ฐ”๋žŒ์ด ๋ถˆ์–ด์˜ค๋Š” ๊ฐ€์„์€ ์„ค๋ ˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋…๊ฐ(์ธํ”Œ๋ฃจ์—”์ž)๊ณผ ๊ฐ์ข… ํ˜ธํก๊ธฐ ๊ฐ์—ผ๋ณ‘์˜ ์œ„ํ˜‘์ด ์ปค์ง€๋Š” ์‹œ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์— ์ฝ”๋กœ๋‚˜19 ๋ณ€์ด ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค ๊ฐ์‹œ๋„ ๊ณ„์†๋˜๋Š” ๋งŒํผ, ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ด€๋ฆฌ์™€ ํ˜ธํก๊ธฐ ๊ฑด๊ฐ• ์œ ์ง€๋Š” ๊ทธ ์–ด๋А ๋•Œ๋ณด๋‹ค ์ค‘์š”ํ•ด์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ์ˆœํžˆ "๊ฐ๊ธฐ ์กฐ์‹ฌํ•˜์„ธ์š”"๋ฅผ ๋„˜์–ด, ๊ณผํ•™์ ์ด๊ณ  ์‹ค์งˆ์ ์ธ ์ •๋ณด๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ๋ฐฉ์–ด ์‹œ์Šคํ…œ์„ ํŠผํŠผํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์ถ•ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ๊ฐ์—ผ๋ณ‘ ์œ„ํ˜‘์— ๋งž์„œ๋Š” ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉํŒจ

ํ˜ธํก๊ธฐ ๊ฐ์—ผ๋ณ‘์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ง€ํ‚ค๋Š” ๊ฐ€์žฅ ํ™•์‹คํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฐฑ์‹ ๊ณผ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๋ฉด์—ญ ์‹œ์Šคํ…œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

① ๊ฐ€์žฅ ํ™•์‹คํ•œ ๋ฐฉํŒจ: ์˜ˆ๋ฐฉ์ ‘์ข…์˜ ์ค‘์š”์„ฑ

๋…๊ฐ ์˜ˆ๋ฐฉ์ ‘์ข…์€ ๋…๊ฐ ์œ ํ–‰ ์ „์ธ 10์›”๋ถ€ํ„ฐ 11์›” ์‚ฌ์ด์— ์™„๋ฃŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ถŒ์žฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋…๊ฐ ๋ฐฑ์‹ 

๋…๊ฐ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ํ˜•์„ฑํ•˜์—ฌ ๊ฐ์—ผ์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๊ฐ์—ผ๋˜๋”๋ผ๋„ ์ค‘์ฆ์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋…ธ์•ฝ์ž, ๋งŒ์„ฑ ์งˆํ™˜์ž, ์ž„์‚ฐ๋ถ€ ๋“ฑ ๊ณ ์œ„ํ—˜๊ตฐ์€ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ ‘์ข…ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝ”๋กœ๋‚˜19 ์ตœ์‹  ๋ฐฑ์‹ 

์งˆ๋ณ‘๊ด€๋ฆฌ์ฒญ์€ ํ˜„์žฌ ์œ ํ–‰ํ•˜๋Š” ๋ณ€์ด ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค์— ๋งž์ถฐ ๊ฐœ๋ฐœ๋œ ๋ฐฑ์‹  ์ ‘์ข…๋„ ๊ถŒ๊ณ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ํ–‰ ์ƒํ™ฉ์— ๋”ฐ๋ผ ์ ‘์ข… ๋Œ€์ƒ๊ณผ ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์—ฌ ์ตœ์‹  ์ง€์นจ์„ ๋”ฐ๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿšจ ์ฃผ์˜: ๋ฐฑ์‹  ์ ‘์ข… ํ›„ ํ•ญ์ฒด๊ฐ€ ํ˜•์„ฑ๋˜๋Š” ๋ฐ ์•ฝ 2์ฃผ ์ •๋„ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฏ€๋กœ, ์œ ํ–‰ ์‹œ๊ธฐ ์ „์— ๋ฏธ๋ฆฌ ๋Œ€๋น„ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”์˜ ํ•ต์‹ฌ! ํ˜ธํก๊ธฐ ๊ฑด๊ฐ• ํ•„์ˆ˜ ์˜์–‘์†Œ 4๊ฐ€์ง€

์‹์Šต๊ด€์„ ํ†ตํ•ด ๋ฉด์—ญ ์‹œ์Šคํ…œ์ด ์›ํ™œํ•˜๊ฒŒ ์ž‘๋™ํ•˜๋„๋ก ๋•๋Š” ํ•„์ˆ˜ ์˜์–‘์†Œ๋“ค์„ ์ฑ™๊ฒจ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์–‘์†Œ ์—ญํ•  ๋ฐ ํšจ๋Šฅ ์ถ”์ฒœ ์‹ํ’ˆ
๋น„ํƒ€๋ฏผ C ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ž‘์šฉ์œผ๋กœ ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ณ , ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค์™€ ์‹ธ์šฐ๋Š” ๋ฐฑํ˜ˆ๊ตฌ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ™œ์„ฑํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ๊ทค๋ฅ˜, ๋”ธ๊ธฐ, ํ‚ค์œ„, ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ, ํ”ผ๋ง
๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ(T์„ธํฌ, ๋Œ€์‹์„ธํฌ)์˜ ๋ถ„ํ™”์™€ ํ™œ์„ฑํ™”์— ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํ–‡๋น› ๋ถ€์กฑ์œผ๋กœ ๊ฒฐํ•๋˜๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๊ฐ€์„/๊ฒจ์šธ์— ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ์–ด, ๊ณ ๋“ฑ์–ด, ๋ฒ„์„ฏ, ํ–‡๋ณ• ์ฌ๊ธฐ (ํ•˜๋ฃจ 20๋ถ„)
์•„์—ฐ (Zinc) ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ ์ƒ์„ฑ ๋ฐ ๊ธฐ๋Šฅ ์œ ์ง€์— ํ•ต์‹ฌ์ ์ธ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด ๋ฉด์—ญ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์ €ํ•˜๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตด, ์†Œ๊ณ ๊ธฐ, ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ, ํ˜ธ๋ฐ•์”จ
ํ”„๋กœ๋ฐ”์ด์˜คํ‹ฑ์Šค ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์˜ 70%๋ฅผ ์ขŒ์šฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ๋‚ด ์œ ์ต๊ท ์„ ๋Š˜๋ ค ๋ฉด์—ญ ์กฐ์ ˆ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ  ์ „์‹  ์—ผ์ฆ ๋ฐ˜์‘์„ ๋‚ฎ์ถฅ๋‹ˆ๋‹ค. ๊น€์น˜, ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ, ์ฒญ๊ตญ์žฅ, ๋ฐœํšจ์œ 

๐Ÿ’ก Tip: ์ด ์˜์–‘์†Œ๋“ค์€ ์‹๋‹จ์œผ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ต๋‹ค๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์˜ ๋„์›€์„ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์ด ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๋Š” ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ถ€์กฑ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ๋ณด์ถฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์ผ์ƒ์—์„œ ์‹ค์ฒœํ•˜๋Š” ํ˜ธํก๊ธฐ ๊ฑด๊ฐ• ์ง€ํ‚ค๋Š” ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€

์•„๋ฌด๋ฆฌ ์ข‹์€ ์˜์–‘์ œ๋ฅผ ๋จน์–ด๋„ ์ผ์ƒ ์Šต๊ด€์ด ๋ฌด๋„ˆ์ง€๋ฉด ๋ฉด์—ญ๋ ฅ๋„ ์•ฝํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ๋‹น์žฅ ์‹ค์ฒœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์Šต๊ด€๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

① ์œ„์ƒ ๋ฃจํ‹ด์˜ ์ƒํ™œํ™”

์† ์”ป๊ธฐ

๋น„๋ˆ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— 30์ดˆ ์ด์ƒ, ํŠนํžˆ ์™ธ์ถœ ํ›„, ์‹์‚ฌ ์ „ํ›„, ์ฝ”๋ฅผ ๋งŒ์ง„ ํ›„์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์”ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธฐ์นจ ์˜ˆ์ ˆ

๊ธฐ์นจ์ด๋‚˜ ์žฌ์ฑ„๊ธฐ๋ฅผ ํ•  ๋•Œ๋Š” ํœด์ง€๋‚˜ ์˜ท์†Œ๋งค๋กœ ์ž…๊ณผ ์ฝ”๋ฅผ ๊ฐ€๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

② ์‹ค๋‚ด ๊ณต๊ธฐ ๊ด€๋ฆฌ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ

๊ทœ์น™์ ์ธ ํ™˜๊ธฐ

๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์ถฅ๋”๋ผ๋„ ํ•˜๋ฃจ ์ตœ์†Œ 2~3ํšŒ, 10๋ถ„์”ฉ ์ฐฝ๋ฌธ์„ ํ™œ์ง ์—ด์–ด ์‹ค๋‚ด ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ์™ธ๋ถ€ ๊ณต๊ธฐ์™€ ๊ตํ™˜ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋‹ซํžŒ ๊ณต๊ฐ„์—์„œ๋Š” ๊ฐ์—ผ์„ฑ ์ž…์ž๊ฐ€ ๋– ๋‹ค๋‹ ํ™•๋ฅ ์ด ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์ ์ • ์Šต๋„ ์œ ์ง€

๊ฐ€์Šต๊ธฐ ๋“ฑ์„ ์ด์šฉํ•ด ์‹ค๋‚ด ์Šต๋„๋ฅผ 40~60%๋กœ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์Šต๋„๊ฐ€ ๋‚ฎ์œผ๋ฉด ํ˜ธํก๊ธฐ ์ ๋ง‰์ด ๊ฑด์กฐํ•ด์ ธ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค ์นจํˆฌ๊ฐ€ ์‰ฌ์›Œ์ง€๊ณ , ๋„ˆ๋ฌด ๋†’์œผ๋ฉด ๊ณฐํŒก์ด ๋ฒˆ์‹ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

③ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด๊ณผ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ด€๋ฆฌ

์ˆ˜๋ฉด

๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ž ์ž๋Š” ๋™์•ˆ ํ™œ๋ฐœํ•˜๊ฒŒ ํ™œ๋™ํ•˜๋ฉฐ ํšŒ๋ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ์ธ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ํ•˜๋ฃจ 7~8์‹œ๊ฐ„์˜ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ์‹œ๊ฐ„์„ ํ™•๋ณดํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค

๋งŒ์„ฑ์ ์ธ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋Š” ์ฝ”๋ฅดํ‹ฐ์†” ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ„๋น„๋ฅผ ๋†’์—ฌ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๋–จ์–ด๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ทจ๋ฏธ ํ™œ๋™, ๋ช…์ƒ, ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์šด๋™ ๋“ฑ์œผ๋กœ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์ œ๋•Œ ํ•ด์†Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“Œ ๊ฒฐ๋ก : ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” '๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ฒญ์‚ฌ์ง„'

๋…๊ฐ ์‹œ์ฆŒ๊ณผ ํ˜ธํก๊ธฐ ๊ฐ์—ผ๋ณ‘์˜ ์œ„ํ˜‘์€ ๋งค๋…„ ์ฐพ์•„์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ์˜ˆ๋ฐฉ์ ‘์ข…์ด๋ผ๋Š” ๊ณผํ•™์ ์ธ ๋ฐฉํŒจ๋ฅผ ๋งˆ๋ จํ•˜๊ณ , ์ด์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D, C, ์•„์—ฐ, ํ”„๋กœ๋ฐ”์ด์˜คํ‹ฑ์Šค๋ฅผ ๊พธ์ค€ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜์—ฌ ๋ฉด์—ญ ์‹œ์Šคํ…œ์„ ํŠผํŠผํ•˜๊ฒŒ ์ง€์›ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์žŠ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ๊นจ๋—ํ•œ ์†๊ณผ ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณต๊ธฐ, ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ํœด์‹์ด์•ผ๋ง๋กœ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ์ง€ํ‚ค๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ•๋ ฅํ•˜๊ณ  ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ํž˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋ฒˆ ๊ฐ€์„๊ณผ ๊ฒจ์šธ๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ด๊ฒจ๋‚ด์‹œ๊ธธ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

ํ•ต์‹ฌ ํ‚ค์›Œ๋“œ

#๋…๊ฐ์˜ˆ๋ฐฉ #๋ฉด์—ญ๋ ฅ๊ฐ•ํ™” #ํ˜ธํก๊ธฐ๊ฑด๊ฐ• #๋น„ํƒ€๋ฏผD #์•„์—ฐ #ํ”„๋กœ๋ฐ”์ด์˜คํ‹ฑ์Šค #๊ฐ€์„๊ฑด๊ฐ•

๋ฉด์ฑ… ์กฐํ•ญ: ์ด ๊ธ€์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ• ์ •๋ณด ์ œ๊ณต์„ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ์ž‘์„ฑ๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ, ํŠน์ • ์งˆ๋ณ‘์˜ ์ง„๋‹จ, ์น˜๋ฃŒ, ์ฒ˜๋ฐฉ์„ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฑ์‹  ์ ‘์ข… ๋ฐ ์˜์–‘์ œ ์„ญ์ทจ ์ „์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ „๋ฌธ์˜์™€ ์ƒ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ (FAQ)

๋…๊ฐ ์˜ˆ๋ฐฉ์ ‘์ข…์€ ์–ธ์ œ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‚˜์š”?

๋…๊ฐ ์˜ˆ๋ฐฉ์ ‘์ข…์€ ๋…๊ฐ์ด ์œ ํ–‰ํ•˜๊ธฐ ์ „์ธ 10์›”๋ถ€ํ„ฐ 11์›” ์‚ฌ์ด์— ์™„๋ฃŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ถŒ์žฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฑ์‹  ์ ‘์ข… ํ›„ ํ•ญ์ฒด๊ฐ€ ํ˜•์„ฑ๋˜๋Š” ๋ฐ ์•ฝ 2์ฃผ ์ •๋„ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฏ€๋กœ, ์œ ํ–‰ ์‹œ๊ธฐ ์ „์— ๋ฏธ๋ฆฌ ๋งž๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„ํƒ€๋ฏผ D๋Š” ์™œ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์— ์ค‘์š”ํ•œ๊ฐ€์š”?

๋น„ํƒ€๋ฏผ D๋Š” ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ(T์„ธํฌ, ๋Œ€์‹์„ธํฌ)์˜ ๋ถ„ํ™”์™€ ํ™œ์„ฑํ™”์— ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ์˜์–‘์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๊ฐ€์„๊ณผ ๊ฒจ์šธ์—๋Š” ํ–‡๋น› ๋…ธ์ถœ์ด ๋ถ€์กฑํ•ด ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๊ฒฐํ•์ด ์ƒ๊ธฐ๊ธฐ ์‰ฌ์šฐ๋ฏ€๋กœ, ์Œ์‹์ด๋‚˜ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ค๋‚ด ์Šต๋„๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•ด์•ผ ํ•˜๋‚˜์š”?

์‹ค๋‚ด ์Šต๋„๋Š” 40~60%๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์Šต๋„๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋‚ฎ์œผ๋ฉด ํ˜ธํก๊ธฐ ์ ๋ง‰์ด ๊ฑด์กฐํ•ด์ ธ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค ๊ฐ์—ผ์— ์ทจ์•ฝํ•ด์ง€๊ณ , ๋„ˆ๋ฌด ๋†’์œผ๋ฉด ๊ณฐํŒก์ด๊ฐ€ ๋ฒˆ์‹ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์Šต๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋˜ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์ฒญ์†Œํ•˜์—ฌ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

ํ”„๋กœ๋ฐ”์ด์˜คํ‹ฑ์Šค๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์— ๋„์›€์ด ๋˜๋‚˜์š”?
๋‹ค์Œ ์ด์ „