건강검진 결과표를 받아들고 한숨부터 쉬었던 경험, 있으시죠?

빽빽한 숫자와 어려운 의학 용어들 때문에 어떤 부분이 중요한지 몰라 그냥 서랍에 넣어두기 일쑤인데요. 사실 건강검진은 우리 몸의 '성적표'나 마찬가지입니다.

💡 핵심 포인트: 이 성적표를 제대로 읽는 법만 알아도 건강 관리를 훨씬 더 효율적으로 할 수 있습니다.

🩸 1. 공복혈당: 당신의 혈액 속 당분은 안전한가요?

공복혈당은 8시간 이상 금식한 후 혈액 속에 있는 포도당의 양을 측정하는 지표입니다. 이 수치는 당뇨병 및 당뇨병 전단계를 진단하는 데 가장 중요한 기준이 됩니다.

💓 2. 총콜레스테롤: 혈관 건강의 바로미터

콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지방 성분이지만, 수치가 너무 높으면 혈관에 쌓여 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 건강검진 결과표에서는 총콜레스테롤 외에 LDL(나쁜 콜레스테롤), HDL(좋은 콜레스테롤)도 함께 확인하는 것이 좋습니다.

🫀 3. 간수치 (AST, ALT): 간의 피로도를 확인하세요

AST(GOT)와 ALT(GPT)는 간세포 안에 존재하는 효소로, 이 수치가 높다는 것은 간세포가 손상되었을 가능성을 의미합니다. 음주, 비만, 약물 복용 등이 주요 원인일 수 있습니다.

⚡ 4. 혈압: '침묵의 살인자'에 대비하는 법

고혈압은 아무런 증상이 없어 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 방치하면 심장병, 뇌졸중 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있으므로, 평소에 꾸준히 관리하는 것이 필수적입니다.

☀️ 5. 비타민D 수치: 햇빛을 자주 쬐고 있나요?

비타민D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력 유지에도 중요한 역할을 합니다. 실내 활동이 늘어나면서 비타민D 결핍을 겪는 현대인이 많아지고 있습니다.

💡 마무리: 건강은 작은 관심에서부터 시작됩니다

건강검진 결과표는 단순히 현재의 몸 상태를 보여주는 종이가 아닙니다. 앞으로의 건강을 어떻게 관리해야 할지 알려주는 소중한 지침서이죠.

오늘 알려드린 5가지 핵심 지표를 바탕으로 내 몸의 이상 신호를 조기에 발견하고, 생활 습관을 개선하여 더 건강한 미래를 만들어 보세요.

❓ 자주 묻는 질문